あなたはハマってない?追いかける恋の“悪いループ”と抜け出す方法

こんにちは~マーマレードです♪

以前、“ガチ恋”のメリットについての記事を書きました。

“ガチ恋=不毛”じゃない!彼を思いっきり好きになっていい理由4つ

2018.08.29
相手がバンドマンであれ、身近な人であれ、誰かを思いっきり好きになることは、素敵なことだし得るものも多いです💖

ただし、自分をすり減らしてしまう恋は、“悪いループ”をもたらします
恋で報われないどころか、坂を転がり落ちるように、自意識や自分の魅力にも悪影響を及ぼしてしまいます。

誰かにときめく気持ちは尊いので、それを良い未来に繋げられるといいですよね。
あなたが今“悪いループをもたらす恋”をしていないか、今回の記事で振り返ってみてください👀
悪循環から抜け出す方法も解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

悪循環な恋って?

➀不利な恋愛から始まる

オキニナビに来てくださっている方は、“人気者の彼”を好きな人も多いのではないでしょうか?
単に女性男性として「対等な目線で相手のことを好き」なのではなく、「相手を見上げるように恋をしている」状態です。

この「見上げる恋」「追いかける恋」を楽しめているあなたは、大丈夫です👍
彼との一つ一つのやり取りに喜んだり、「振り向いてもらえるように自分磨きをしよう」とポジティブに考えられると、ドツボにハマりません。
なぜなら、そのように恋を楽しめる人は、「相手からの見返り」を一番に求めないからです。
逆に、「相手から好かれないと不満」という気持ちが第一にあると、恋の主体を全て「彼」に委ねていることになります。
「自分がときめく」気持ちや「相手に喜んでほしい」という気持ちが一番にあると、恋の主体が「自分」にあるので、悪循環に陥りません。

「自分がこれだけ色々がんばっているのに、報われない」という不満を持つと、それは途端に「不利な恋愛」になります。
不利な恋愛とは、自分より相手が精神的に優位の状態にあって、常に追いかけ続ける恋です。
追いかける恋を続けると、どんな状態を招くでしょうか?

➁そっけなくされると自分が悪いと思い込む

追いかける恋をしていると、当然ですが、相手の「反応」「リアクション」「自分に対する態度」が常に気になりますよね。
大好きな人が自分の声掛けに反応してくれたり、笑顔を向けてくれたり、自分が喜ぶ言葉をくれたりすると、本当に嬉しくて天にも昇るような気持ちです👼
「一生ついていく!」なんて思ったりして笑
ですが逆に、そっけない対応をされたり、スルーされたり、肩透かしな反応をされると、すっごく落ち込んでしまいますよね💦

そのように相手の対応が悪かった時に、あなたはどんな風に考えますか?
例えば次のような考えが浮かぶでしょうか?
・「今、他のことに集中していて、タイミング悪かったかな?」
・「彼以外の人のいる前で言うことじゃなかったかな?」
・「何かイヤなことでもあって、機嫌が悪かったのかも?」
…このように、状況に合わせて冷静に理由を思いめぐらせられるあなたは、大丈夫です👍

一方で、
・「私のこと嫌いなんだ」
・「私がブスだから反応悪いんだ」
…と、彼のそっけない態度は、全て自分が悪いからだと思っている人はいませんか

明らかに彼の邪魔になるような行為や言動をしていないのにも関わらず、彼の態度が悪かった時は、あなたが落ち込む必要はありません!
もし本当に、迷惑なことをしていないのに自分勝手に女性に当たったり、不機嫌な態度をとっているなら、その彼は“ダメ男”です🙅
ダメ男の不機嫌に合わせて、あなたが自己嫌悪に陥ったら、彼の“優位性”はますます高まってしまいます

➂卑下すると魅力が落ちる

自己嫌悪に陥ったり、自分で自分を卑下すると、ますます彼との関係が不利になることは先述しました。
それだけではなく、さらに良くないことが起こります。
ズバリ、「自己評価が低いと、魅力度が下がる」です!

人間は、心理学的に「自信が無い人より、自信がある人の方を魅力的に感じる」と言います。
明らかに実力が無いのに自信満々な人はうさんくさいですが、普通は自信を持って堂々としている人は、周りの人の心を掴むものです。
例えば、同じ物を貰うにしても、「これ要らないかもしれないけど‥」と自信無さげに言われるより、「これすっごくおすすめなの✨」と言われる方が、より価値を高く感じますよね。
自分に対して自信が持てないのに、そんな「低い自分」を相手に気に入ってもらおうとするのは、無理だし失礼だと思いませんか?
バンドマンとの恋にありがちですが、「彼にお金を貢げば貢ぐほど、本命彼女から遠ざかる」というのは、お金を出すことで心理的に自分の価値を落としているからですね。理不尽ですが‥💰💦

恋愛は、「相手に頭を下げて自分が好かれる」ものではありません。
相手の気持ちを考えたり、自分の価値を高めたりして、「相手のハートを掴む」ものです❣

➃自信が無いと“ダメ男”にハマる

自分に自信が無い時って、特に誰かの優しさが沁みますよね😭
友達や家族の優しさは、素直に有難く受け取りましょう🙏🙏
気を付けたいのが、自分と利害関係のある人の優しい言葉です。
心が弱っている時には、つい気を許してしまうものです。

恋愛で言えば、先ほども出てきた“ダメ男”さんは、実はその“優しさ”ゆえにモテる人が多いのです。
DVする人のパートナーに対して、他人としては「なんで暴力振るわれてるのに付き合うの??」と思いますよね。
ですが、DVやモラハラする人は、パートナーに突然すごく優しく接してくることが頻繁にあるのです。
パートナーは、その優しさとのギャップにほだされて「やっぱり好き‥」「彼には私がいなくちゃ」と思ったりしてしまうので、別れられないのです。

DVとまではいかなくても、「他の人に自分の不機嫌をぶつけてしまう人」は“精神的に幼稚な人”です。
自分に自信が無い人は、そういう“幼稚な人”との恋愛にハマりやすいそうです。
なぜなら、相手が不機嫌で怒ったりした時には「私が悪いんだ」と思えますし、相手が優しくしてくれた時には「この人は本当は優しい人なんだ」とより好きになるからです。
つまり、“自信の無い人”と“精神的に未熟な人”は相性が良い、とも言えます。
ついさっきまで「お前なんかブスだ」と言ってた彼の、「やっぱりお前が一番好きだよ❤」な~んて甘い言葉にぐらついたりしてる人、いませんか⁈ あなたは大丈夫?

誰を好きになろうと勝手でしょ、と思う方もいるかもしれません。
もちろん、恋心は自由です。
ただ、幼稚な人の不機嫌や気まぐれや横暴に付き合っていくと、自分がどんどんすり減っていきます🌀
「彼が私にそっけないのは、私が悪いから」「彼のために私が頑張らないと」と思い込んでしまうことで、幼稚な人との恋愛ですら、主導権は相手にあることになり、追いかけ続ける“不利な恋愛”のままなのです。
そして相手の精神的なレベルに合わせていくと、自分の魅力も落ちていきます⤵⤵
自分のレベルが落ちると、当然他の沢山の男性からも見向きもされなくなるので、新たな恋からも遠ざかってしまうのです。

恋の悪循環から抜け出す方法

恋の悪循環について解説してきましたが、ここからは!その悪いループから抜け出す方法を提示しますね。
追いかけ続ける恋に疲れたあなたや、新たな恋に飛び立ちたいあなた❣
ぜひ参考にしてください~🐦

真面目に考えすぎない

恋の悪循環に陥っている人は、実は真面目な人が多いのです。
恋って、本来は瞬間的なもので、「かっこいい!」「素敵❤」「一緒にいたい」という感情的、生理的なものです。
それを「私と彼」という関係性を持続させたいがために、真面目に頭を悩ませてしまうと、急にしぼんでしまう花なのです。

彼に好かれたくて悩んでいるあなたは、まずはクヨクヨしたり考え過ぎるのをやめましょう🙌
大事なのは、「楽しい」「嬉しい」気持ちにフォーカスすることと、自分や自分の好きなことを磨くこと、です❣
ニコニコ笑ってる赤ちゃんや、駆け寄ってくるワンちゃんや猫ちゃんたちの姿を思い出してみてください。
理屈もなく無条件に可愛く、多くの人の心を動かすのは、そういう純粋な喜びの表現なのです。

自分を正当に褒める

「自分や自分を磨くこと」に前向きに取り組んでいるあなたは、それだけで魅力的です❣

何かに真剣に取り組んでいる時は、「自分にはここが足りない」とか「目標にはまだ遠い」と、謙虚な気づきも多く見つかると思います。
足りないところを数えるのも必要ではありますが、少しでも「やった!」「できた」と自分を褒めましょう👍
褒めることで、自分の芯をしっかり持つ助けになります

また、褒めるにあたって、自分を客観的に見つめようと意識が向くので、「私と彼」という関係についてばかりジ~っと考える狭い視点から目をそらせます👀
恋をしている時は「相手から好かれたい」という願いは誰しも持つものですが、それだけになってしまうと、からっぽで魅力のない女性になるので、「自分の理想」を夢に描いてくださいね🌠

ダメ恋に執着しない

一つ一つの恋に一生懸命心を傾けている全力さんは、本当に素敵だと思います。

好きになって行動すればするほど、思い入れも深まりますよね。
小説『星の王子さま』に
「君がバラのために使った時間が長ければ長いほど、バラは君にとって大切な存在になる」
という一文があります🌹
確かに、好きなバンドに長年お金も時間も使っていると、「好きだから色々費やしてる」というより「色々費やしてきたから離れられない」んじゃないか…と思う人もいるのではないでしょうか⁈
バンドの場合は、その思い入れや思い出は、ファンとしてのアイデンティティだったり、それ自体大切な宝物や絆だったりするので、良いと思います。

良くないのは、「相手のことをもう好きではない」「自分にとって悪影響がある」恋なのに、その恋に執着してしまうことです。
つらいことばかりなのに、「これは“運命の恋”だから」「彼しか考えられない!」と離れられないことはありませんか?
渦中にいると彼のことが一番大事、と思ってしまうのも分かりますが、後になって冷静になってみると「なんであんなにこだわっていたんだろう」となります。

「報われなくとも楽しい恋」、ならOKです。(相手に迷惑をかけなければ!)
ですが、「報われなくてただつらい恋」なら、これまでどれほどの時間や労力を費やしていようと、今すぐにやめる価値があります🙆
思い出は大切なものですが、思い出のために未来までつらい想いを背負うことはありません

また、恋愛心理学的には、つらい恋への執着を捨てた途端、魅力がアップして、その恋の風向きが変わることもあります。

…いかがでしたか?
恋をしていると、頭も心も身体もフルで使うので、自分への影響が大きいですよね。
影響が大きいからこそ、良い方に変化していきたいです❣
「追いかける恋」をしているあなたが、より素敵な未来になることを祈っています🌟