こんにちは♡アリスです。
以前自己流でトレチノイン治療をしたことがあります。
トレチノイン治療って、割と“強め”というか、リスキーだけど肌をきれいにする切り札というイメージがありませんか？
私もそう思っていて、事前に下調べは万全にしつつも恐る恐る始めました。
結果、一時的には肌がすごくキレイになった！という実感があり、効果は本当だと思いました✨
でもやっぱり良いことだけじゃない💦
「もう一度トレチノイン療法やる？」と聞かれたら、「もうやらない💧」と答えるかなぁというのが本音です。
私がそう思った理由や、トレチノイン治療をやってみて良かったこと、悪かったことなどをまとめました。これからトレチノイン治療をやってみたい！という方の参考にしていただければ嬉しいです💖
目次
トレチノイン治療の方法と経過
個人輸入で購入した濃度の一番低いものを、シミに塗ることから初めて、しばらくしても聞いていたほどは好転反応が出なかったので、思い切って全顔使用を始めました。
目的は肌質改善です💡年々日焼けやニキビ跡の治りが遅くなって、肌のターンオーバーが遅れている不安がありました。
トレチノインで古く滞った角質を一掃できたらいいなと思って治療を始めました。
肌の赤み、皮むけについて
私の場合、始めは肌の赤みや痒みはほとんどなく、5日目くらいから皮むけだけ見られるようになりました。
炎症しているわけではないので、白い薄～い皮がむけて毛羽立っている感じです。
皮むけ部分は、お風呂に入ったときちょっとなぞるだけで自然と剥けます🛁
“垢すり”のような感じでポロポロ剥けて、これが古い角質かと思うと少し嬉しかったです。笑
トレチノイン治療をやって感じた効果
しばらくはそんな感じで肌トラブルもなく、順調な皮むけが目に見える効果に思えて割と治療を楽しんでいました💎
そして3～4週目くらいで、お肌にも下記のような効果を感じるようになりました✨
毛穴が目立たなくなった
頬の細かい毛穴が改善された感じがありました。
ごくわずかな差だとは思うのですが、顔全体で見た時の印象は大きく変わって、肌全体がつるっとしてきました。
くすみが取れた
やはり角質肥厚ぎみだったのか、皮むけするにつれて、今まで気になっていたくすみがなくなりました。
コントロールカラーで誤魔化さなくても、健康的な肌色に💖
色調改善（白くなる♡）
くすみが取れただけでなく、肌の色調まで改善して白くなった感覚がありました。
色ムラもなく、すっぴんでも薄化粧したような感じです。
しかも新しい肌だからか、つやつやしている。
この時点ではトレチノインには感謝しかなかったのですが、治療の後半、「これで最後かな💧」と思うようになりました。
効果はあったけど、「もうやらない」理由
一時的に肌荒れした
自己治療で、かつ全顔使用だったので想定内ではありました。
ですが実際なってみると焦ります💦
少し赤くヒリヒリ痛む感じで、症状としては軽い方だったと思いますが念のため皮膚科でステロイドをもらい、少しの間トレチノインはお休みすることになりました。
使用をやめたら元に戻った💧
結局、肌荒れは幸いたいしたことなく、1週間ほどでおさまりました。
ですが私がトレチノインを「もうやらない」と思う最大の理由が、「塗らなくなったら肌がすぐ元に戻った」ことです。
肌荒れは顔全体ではなかったので、荒れていない部分にはステロイドは塗っていません。肌荒れしなかった部分は、トレチノインのおかげで綺麗になった肌の状態のままでした。
でも、念のため、肌荒れが出なかった部分も含めてトレチノインの使用をやめたら・・・
ちょっとキレイになったかも～と喜んでいた肌は、ものの数日で以前の状態に戻っていました😭
トレチノインには“耐性”がある
私の滞ったターンオーバーもがっつり改善してくれたトレチノインを使い続けたら美肌を保てるのかもしれませんが、トレチノインは耐性がつきやすく8週間を超えて使い続けると効果が発揮されにくくなるそうです。
なので今回のように肌トラブルが起こらなかったとしても、しばらく使ったらお休み期間を設けてから再開するのが通常です。
でもその必要な“休止期間”は、トレチノインを塗れなくなるわけなので肌は元の状態に戻るってことですよね💦
ずっと使うことができない以上、トレチノインで美肌を保つのは難しいと判断しました。
しかももう肌荒れもしたくない💦ので、トレチノインは今後使いません✋
トレチノイン治療は失敗？でも「やって良かった！」と思う理由
結局、1ヶ月半のトレチノイン使用で肌荒れを経験したり苦労した割に、美肌効果を感じたのは一時的。
最終的に塗るのをやめたら元の肌に戻ってしまったのである意味失敗かもしれません💧
でも、やって良かったなと思うのは、私の場合トレチノインを使って肌のターンオーバーを促進したらだいぶ肌が良く変わってくれたので、逆に言うとそれだけターンオーバーが乱れていたということに気付けたことです。
肌に悩みがあっても、何が重点的な原因かわからないとどこから改善していいかわからなかったりしますよね。
そのせいで、色々な化粧品や美容グッズをジプシーすることが今までも多々あったのですが、この経験で「ターンオーバーの改善」という糸口が見つかったのは良かったです。
今はトレチノイン以外の方法で、ターンオーバーの改善に取り組んでいます。
トレチノインから切り替えた、ターンオーバー改善法2つ
正直、即効性や強さという面ではトレチノインに勝てないのですが、代用として取り入れて良かったのは2つです💡
①ピーリング
ひとつはピーリング。角質をゆるやかにほどいてはがれやすくする効果があります。
皮膚科で行う方が強い薬を使えるのですが、自宅用でも効果を感じたのでホームケアを継続しています。
ピーリングというと肌負担が気になる方も多いですよね。私も以前ザラザラするタイプで肌が赤くなってしまったことがあるので、今はこすらないタイプを使っています✨
こちらだと肌への摩擦がないのでおすすめです。
②サプリ（L-システイン）
身体の内側からのアプローチも重要！ということで、食事にも気は付けつつ、足りないところはサプリで補っています。
なぜL-システインかというと、過剰にできてしまったメラニンを無色化させる働きと、肌代謝（ターンオーバー）を正常化させる働きがあるからです。
L-システインを飲んだ人の感想でよく「飲み始めて2週間くらいで、肌が白くなるのを感じた！」というのを読むので、気になって私も試してみました。中には「抜けるように白く」と書いている人もいて密かに期待して飲みました😂
トレチノインのように皮がむけるような劇的な効果はありませんし、私の場合「抜けるように」とまではいきませんでしたが、確かに少し白くなったかも！？という感じはあったので継続しています。
L－システインは、ビタミンCと連携して効果を発揮させる特性があるので、ビタミンCも配合されているサプリがおすすめです✨
トレチノイン治療はおすすめ？おすすめしない？
トレチノイン治療の良いところも悪いところもお伝えしてきました。
私は一回やってみて、「もういいかな」と思ったのですが、かと言って「やらないほうがいいよ❣」とは思っていません。
ただ、トレチノインの特性として耐性はあるし、使わなくなったらすぐ肌が元に戻ることがわかったので、私のように全体的に肌質を改善したい人にはあまり向かないかもしれません。
効果は一過性だし、維持するのが難しいからです。
ただ、ニキビやシミなど、とりあえず今あるトラブルをピンポイントで排除したいという場合には、トレチノインの力は役立つかもしれないなと思います。
とにかく皮がむけて、新しい皮膚に変わる感じは私も実感できました✨
ただ人によってはかなりひどく肌が荒れてしまうこともあるので、その点だけ気を付けてくださいね。
参考になれば嬉しいです💖
